コラム

体温を上げましょう！

体温を上げれば怖いもんなし！

私は、１７、８年前には既に健康について興味を持っていました。
２０代後半から体を壊し、独立してからも不調は続いていましたので、
体調を良くする事に興味を持っていました。

最近目にした情報に、免疫力を高めるために、『体温を高めよう！』と書いてありました。
コロナ禍が続き、病院に行き辛い昨今で、自分で体調を良い状態を保つ事は、とても重要になっています。

そんな時に、ふと安保徹先生の本を思い出しました。

先生は、『薬は必要ない、体温を高めて、それを保つ事で癌でも治ります！』と
おっしゃっていました。

体温を上げることで、癌まで治るならコロナなんて怖くはないでしょう！

夏に冷たいものを摂りすぎて体調を壊していませんか？
冷房の中でじっとしていて、夏風邪を引いていませんか？

熱中症など体温が以上に高くなった時は、冷たいものを飲んだり、動脈あたりを冷やす事は必要です。
又、睡眠の状態は、温めすぎないようにしなければ、深い眠りにつけません。
そんな例以外は、常に温めることを意識しましょう。

体温の温め方

１。適度な運動（軽い散歩程度が望ましい）
筋トレなど過度な運動は、別の目的で行ってくださいね。
２。お風呂で温まる
私的には、４１〜４２度程度のやや熱目のお風呂が好きです。
水風呂と交互で入るのは最高ですね！
３。温かい食事をとる
夏でも、たまにお鍋を食べると、身体が喜ぶのがわかります！
４。身体に悪いものは食べない
もちろん下痢をすれば脱水状態で体温を下げてしまいます。
下痢をしなくても、余分なエネルギーを身体に使わせないようにしましょう！
５。腹巻きをする
昔の人は素晴らしい知恵がありますね。
私は、夏にはほとんど腹巻きをします。
６。乾布摩擦をする
字が間違っていたらすいません。
乾いた布がなければ、手のひらでもいいですよ。服の上からでもいいです。
腕や足を手のひらでさすってみてください。
毛細血管が動き出してポカポカしてきます。
仕事中に気分転換と思ってやってみてください（やり過ぎは注意）

まだまだあげればたくさん出てきますが、簡単な方法ばかりです。
是非、自分の体調は自分で守る工夫をして、元気で乗り切りましょう！