発毛キャンプコラム

ジーマンの頑張る日記

ジーマンのガンバル日記  タンパク質

タンパク質

髪の毛はほとんどタンパク質で出来ている。

成人男性で1日に必要なタンパク質は

50〜60g、女性で40〜50g必要だ。

仕事で身体を動かす方は、

これよりもう少し多く摂る必要がある。

薄毛の人に良く有りがちなのは栄養不足。

特にタンパク質とビタミンとミネラル不足。

タンパク質は、ビタミンやミネラルの力を借りて

アミノ酸に分解される。

分解されて出来たアミノ酸は再結合され、

新しいタンパク質に生まれ変わる。

その一つが髪の毛になる訳だ!

この時に炭水化物よりの食事を続けると

髪まで栄養がいかなくなる。

他の栄養素ももちろん大切だが、

タンパク質を意識した食事に心掛けよう!

発毛キャンプコラム一覧へ

その他のおすすめコラム

ジーマンの頑張る日記

ジーマンのガンバル日記  PM2.5

PM2.5 中国大陸らやって来る厄介者。 今はコロナコロナで、ほとんど話題にのぼらなくなった。 私は、秋の花粉とこのPM2.5が苦手だ! 頭 …
ジーマンの頑張る日記

ジーマンのカンバル日記

2020年10月 今日は、かなり寒くなった。 大阪は最高気温14度 はじめまして、ジーマンです。 このコラムは、禿げているおじいさんが、 髪 …
ジーマンの頑張る日記

ジーマンのガンバル日記  肩こり

肩こり 腰痛歴、今年で42年。 中学から続いている。 中学3年の卒業アルバム用の集合写真では、 まん丸顔の背の低い男の子だったが、 10月あ …
ジーマンの頑張る日記

ジーマンのガンバル日記  毛芽

毛芽 毛の芽と書いてもうがと読む。 美容歴40年が近い私が、 この言葉を聞いたのは今から約20年前。 発毛、育毛の勉強をし始めた頃だ。 ある …
ジーマンの頑張る日記

ジーマンのガンバル日記

季節の変わり目、 秋が深まり、紅葉が見所になる。 髪も抜け毛が深まる? なんて事にはなりたくないものだ。 私は、秋の花粉が酷い。 40歳の時 …

PAGE TOP