ジーマンのガンバル日記 副交感神経
副交感神経
緊張と緩和は身体にとって無くてはならない事。
生きていく為に、生き延びる為には、
緊張する事で俊敏に動け
怪我をしても痛みを感じず
出血を抑え
いつも以上の行動が可能になる。
今風に言えばゾーンに入った(o^^o)
しかし、緩和にあたる副交感神経優位な状態は、
現代人にとって作りにくい。
意識して、あえてその状態を作り出すことが
重要だと思う。
自分で言えば、温泉に浸かる♨️
深呼吸をする。
晩酌を楽しむ(呑みすぎない程度に(^^))
空を見る。
海に出る🏖
散歩するなどなど、
意識して出かけるようにしている。
昨日の夕陽は最高だった！
髪が又1本増えたような気がした♪( ´θ｀)
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