発毛の為の男メシ

発毛のための男メシ　⓪ Instagram投稿

発毛の為の男メシ　　⓪　　SNS投稿について

細毛、脱毛の原因No.１は食生活

現代人の細毛、脱毛の原因　第一位は食生活問題であると思います！

そこで、私なりに考えた、髪の毛や健康に良い食材の選び方から、食事の作り方までをここで書いてみたいと思います。

全く料理をしたことの無い方をイメージして書きました。
料理の出来る方は、ご参考程度に読んでいただければあり難いですね。

Instagram投稿について

『発毛のための男メシ』をInstagramで投稿をしております。

日々忙しい生活を送っていると、食生活はとてもおろそかになってしまいます。

『発毛のための男メシ』はそんなかたに、簡単で時間もかけず、
健康と髪に良い食生活をおくっていただきたい気持ちで投稿しております。

私はいま現在、発毛のために必要な食事とは何かを勉強し続けております。
私なりに、いろんな実験を繰り返して今に至っておりますが、現在私は禿げております（笑）

私自身はうまく結果に結びついておりませんが（少しは良くなっていますが）いろんな事を学んでいます。

自身の体調の変化と、髪の状態を結びつけながら、いろんな先生の意見を試したり、自分なりにアレンジしてみたりしています。

その中から結果が出た体験をもとに、皆様にご提案できるメニューの開発を目指しています。
是非目を通して頂けるとありがたいですね！

Instagram投稿の星（食事の評価）について

今現在での食事の評価を分かりやすく星の数で上げております。

発毛の為の食事

プラス評価　　金星　

　　　　　 　

　食物繊維が入っているかどうか？

　　　　　　　

　ビタミンとミネラルは入っているか？

　　　　　　　

　良質のタンパク質は入っているか？

　　　　　　　

　調理方法は考慮されているか？

　　　　　　　

　良質の油が摂れるかどうか？

マイナス評価　黒星

　　　　　　　

　小麦が使われているかどうか？

　　　　　　　

　乳製品は使われているかどうか？

　　　　　　　

　添加物はどれくらい入っているか？

　　　　　　　

　揚げ物や炒め物などAGEs血が高いかどうか？

　　　　　　　

　トランス脂肪酸はどうか？　

これを基に評価をしています。

私は、食材や調理方法など気をつけておりますが、たまには外食をします。
そんな時には、多分マイナスの食事をとってしまいますが、
身体に悪いことをわかったうえで食事をする事と、知らずに食事をする事はずいぶん変わります。

たとえばコンビニ弁当を考えてみましょう。

全てのコンビニ弁当がそうとは言いませんが、私の評価は黒星５つです。

私も昔はコンビニ弁当を食べていました。少し気をつけて、野菜の入っている物を買っていました。
しかし勉強をしていくと、とても悪い食べ物だと知りました。

野菜やお肉が使われていても、ほとんど栄養はなく、添加物と農薬と抗生剤とホルモン剤にまみれた食材で、トランス脂肪酸と乳製品と小麦を使って、AGEs値の高くなる調理方法で作られたお弁当だとわかりました。

ちょっと言い過ぎかもしれませんが、もう2年は食べていません。

スーパーのお惣菜も似たようなものだと思います。
安くて長持ちするためには、出来るだけ安い食材で、身体に悪いものを使用しなければ出来ません。

命をとるか、安さと手軽さをとるか、皆さんはどちらを選びますか？
この『発毛のための男メシ』は、時間も手間もお金もかけるから、健康と元気な髪に戻したい方に見ていただきたいと思います。