発毛のための男メシ ⑥ 食材を買いに行く パート1
発毛にとっての男メシ ⑥
細毛、脱毛の原因No.1は食生活
現代人の細毛、脱毛の原因 第一位は食生活問題であると思います!
そこで、私なりに考えた、髪の毛や健康に良い食材の選び方から、食事の作り方までをここで書いてみたいと思います。
全く料理をしたことの無い方をイメージして書きました。
料理の出来る方は、ご参考程度に読んでいただければある難いですね。
前回までは、調味料の使い方について書いてみました。
今回は、実際にスーパーや八百屋さんに行ってどんな食材を買えば良いかを書いてみますね。
食材を買いに行く! パート 1 食べたい物を買う!
先ずは、自分がどんなものが食べたいか?を考えましょう!
クックパットなどで、調理方法と食材を検索してみましょう!
そこから食べたい料理の材料となる食材メモって準備完了!
料理を作るモチベーションは、先ずは食べたくなる料理を作る事が大切です!
ここでまた話がそれますが、食欲についての私の考えをお伝えしますね。
現代人は、どんどん食欲がなくなってきています。
皆さんは、『腹が減って死にそうだ!』なんて事は、ほとんどないでしょう。
そして、何を身体が欲しているのかを感じれなくなっています。
タンパク質なのか、脂質なのか、ビタミンなのか、食物繊維なのかを感じれなくなっています。
なぜかと言うと、
動物は、本能的に、今生きるために何をどれくらい必要かを判断できます。
しかし、今の人間には、上にあげた事が原因で、その能力が働き辛くなっています。
つまりこの逆を心掛ける(できる限りで結構なので)事が大事になります。
これを守って頂きたいのですが、100%は無理です。添加物をとらず、無農薬野菜を食べる事は不可能です。
しかし、少しづつで良いので7つの項目を意識した食生活が出来れば、髪も元気に伸びて、健康な生活が出来ます。